アーユルヴェーダ的温活【軽井沢の秋の味覚ヨガリトリート】♡

＼残席３名様／

今年最後のリトリート９月バージョンは
ズバリ　“冷え取りメソッドを学ぶ”　です。

わたしがアーユルヴェーダを
取り入れた生活を始めてから
この夏から秋への移行期間に出てくる
厄介な症状を回避するための
内から外からメソッドを学んでいただく
リトリートです。

５０００年の歴史を持つアーユルヴェーダは
インド・スリランカ発症の伝統医学。

でも、それをそのまんま日本人が
取り入れるのは？？ちょっと違う

だって、アーユルヴェーダの基本は
体質論！
気候もDNAも大きく異なる彼らのすべての
メソッドが私たち日本人にも効果をなすのか？
といったら
答えは“NO”

アーユルヴェーダの考え方は
特に自然と人間との共存がベース
となっていて

そこに魅了されて、私は
今日まで続けてきたのですが
正直、失敗もたくさんありました…ｳｰﾝ( -᷄ω-᷅ )

そんな失敗をたくさん重ねたからこそ
日本人にあったメソッドを厳選して
ちょっと変化させて
Hideko流にまとめています。

ぜひ、森の中に生息するヨギーニになりきって
温泉、セルフケア、ヨガ三昧の２日を過ごし
今年も残すところ４ヶ月を頑張るための
リチャージと学びの時間をご自身に
プレゼントしてあげてください✨

軽井沢のお野菜をたっぷり使った
心も喜んでくれる
アーユルめしを作って
お待ちしておりまーす𓎩 𓌉𓇋

◆開催日時　９月２３〜２４日
（土日・一泊二日）
１３：１５〜１０：３０
◆定員　　　５名様
◆参加費　　４２０００円
☆リピーター様１０００円引き

◆お申し込み方法

公式ラインアカウントから
「秋のヨガリトリート申し込み」と題して
メッセージをお送りください。

お友達登録限定で質問に答えていただくと
オンラインレッスン【２０００円相当】の
チケットがプレゼントされます(*˘︶˘*).｡.:*♡

ラインをご利用でない方は、下記のお申込みフォームをご利用ください。

◆お支払い方法　
Paypay　銀行振込
お申し込みをいただいた後に
詳細をお送りさせていただきます。

〈料金に含まれるもの〉
・最寄り駅からの往復送迎
・オリエンテーション時の
　手作りおやつとハーブティー
・夕食、朝食
・ヨガ、瞑想クラス
・サットサンガ
・ディナチャリアWS
（アーユルヴェーダ的一日の過ごし方）
・夕食時のスパイス活用WS
・アーユルヴェーダ養生食
　クッキングクラス
・２４時間温泉付きお宿
　https://yuusuge.com/
・ヨガマットレンタル

＊　キャンセル料は２週間前から25% 1週間前からは50%前日＆当日は100%になるのでご注意下さい。
お食事も私がすべてお作りしておりますので、
ご理解の程よろしくお願いいたします。
なお、キャンセル料金のほか振込手数料、返金手数料1000円もご負担いただくこともご了承願います。

◆　持ち物について

・ヨガマットは無料貸出があります。
（厚さ４ミリの薄手）
・春夏季は外ヨガグッズ
（UVクリーム、虫よけ、スカーフ、帽子など）
・宿泊日数分の着換え
・使い慣れたアメニティグッズ
・外ヨガの時のためのサンダルをお持ちいただけると便利です

〈スケジュール〉

Day 1
１３：１５　中軽井沢駅集合
しなの鉄道時刻表
https://ekitan.com/timetable/railway/line-station/513-1/d1
１４：００　オリエンテーション
（自家製おやつとハーブティー付）
１４：３０　旅の疲れを癒やすヨガ＆瞑想
１５：３０　ディナチャリアWS
（アーユルヴェーダ的温活一日の過ごし方）
１７：００　お夕飯
（軽井沢の地野菜をふんだんに使用した
　アーユル飯）
１８：００　日没瞑想
１９：００　宿（Hidekoのキャビンから徒歩１０分以内）　
学びを活かし、ディナチャリアを実践し、
ゆったりと温泉に浸かってください♡

Day２
６：００　キャビン集合
　　　　鉄瓶で煮詰めた白湯をいただきます。
６：３０　朝日のなかでヨガ＆瞑想
８：００　朝食クッキングクラス
９：００　朝食
９：３０　振り返りサットサンガ
１０：００解散

中軽井沢駅まで送迎致します。